Invest In Your Health
Training by Stefanie Roth
invest in your health
Sport und Bewegung begleiten mich mein ganzes Leben…
Mir, meiner Gesundheit und Seele Gutes tun.
Yoga-Body-Soul
Meine sportliche Leidenschaft wurde hierdurch vom Beruf zur Berufung.
Let’s GO
Yoga und functional Training begleiten mich nun schon mehrere Jahre. Diese Verbindung meines Körpers und Seele ist für mich der perfekte Ausgleich des Alltags und meine berufliche Leidenschaft geworden.
Diese Leidenschaft, den Körper zu spüren und die Seele zu streicheln ist das, was ich als als Yoga Lehrerin und personal Trainerin weitergeben möchte.
take a deep breath
“…der Moment, in dem Körper und Geist in Einklang kommen“.
Yoga soll das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse verstärken…
Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- und Konzentrationsübungen (Meditation), Beweglichkeit und Kraft, aber ebenso die geistigen Fähigkeiten.
Yoga ist keine Religion oder Glaubenslehre… Es ist der Weg reinen Seins, reiner Erkenntnis und reiner Freude.
„Yoga bedeutet für mich, meinen Körper und Geist intensiv wahr zu nehmen und mit jeder Yogapraxis mir selbst ein Stück näher zu kommen.”
No Pain, No Gain
Langes Sitzen, von einem Meeting in das andere hetzen, falsche Ernährung durch Zeitmangel, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme?
Das sind nur eine paar Beispiele die uns am Arbeitsplatz begegnen. Wir fühlen uns unausgeglichen, gestresst und gereizt.
Sport am Arbeitsplatz hat viele positive Aspekte. Konzentration und Wohlbefinden werden bei und nach dem Sport gesteigert, vorbeugend gegen Kopf- und Rückenschmerzen. Sowohl Dehnungs- als auch Bewegungs-Übungen fördern die Beweglichkeit und wirken ausgleichend und stressabbauend.
Sie als Arbeitgeber profitieren davon. Es fördert den Zusammenhalt unter den Kollegen. Ihre Mitarbeiter sind nach dem Sport weniger gestresst und können motiviert an ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Ich als Personal Trainer stelle gerne mit Ihnen und Ihren Mitarbeiter ein individuelles Training zusammen
Mobility
Functional Training beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen anzusprechen.
Sportmotorische Grundfähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert.
Das Training kann individuell an den Kunden angepasst werden. Trainiert wird mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
let´s do it
MONTAG
9:30 Uhr Yoga
18:15 Uhr Bodyweight Training
19:15 Uhr Rückenschule
20:15 Uhr Yoga
IM PARTNER STUDIO
YourBody YourSoul Niederrad
• 17 Uhr Yoga
IM PARTNER STUDIO
First Step in Offenbach
MITTWOCH
• 9:30 Uhr Bodyweight
IM PARTNER STUDIO
YourBody YourSoul Niederrad
DONNERSTAG
17:30 Uhr Pilates
18:30 Uhr Rückenschule
19:30 Uhr Bodyweight
FREITAG
17 Uhr Yoga
18 Uhr Functionales Training
IM PARTNER STUDIO
First Step Offenbach
IM PARTNER STUDIO
YourBody YourSoul Niederrad
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Stefanie Roth
Hessenring 39
63071 Offenbach am Main
Kontakt:
Telefon: 0176 633 999 22
E‑Mail: info@yoga-body-soul.de